來自遙遠外星球的「嚐」家人意外降落在地球，閒逛進了超級市場。在家鄉每天都只吃粉紅色水草的嚐家人，面對超級市場裡滿坑滿谷的食物，簡直不知從何下手。於是他們從起士、巧克力、牛油、桃子，到冷凍比薩、波菜、薯片、罐頭魚、小紅莓果醬……每樣東西都試一試。最後當然是吃太多肚子不舒服囉。哥哥嚐提姆捧著肚子說「肚子痛！」，嚐爸爸也抱怨自己吃太撐，走不動了。 他們一家人都知道自己吃太多了，可是他們應該怎麼吃、吃多少呢？你可以幫幫他們嗎？ 遊戲中要收集身體一天所需的食物，而且不能太多也不能太少。遊戲紙上面的營養金字塔會告訴小朋友每天要吃的食物與需要的份量。金字塔上面的每個小格子都代表一份每日所需食物。遊戲目標就是要成為第一個把營養金字塔的所有格子都蓋上印章的玩家。 準備好來一起蓋章和一起身體動一動了嗎？

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【HABA】邊玩邊學健康吃

邊運動邊玩耍的營養遊戲

適合人數：2-4人
適合年齡：5歲到99歲
遊戲時間：約20分鐘

「嚐嚐看」遊戲透過好玩的方式，讓小朋友認識每天該吃哪些種類的食物，又該吃多少。小朋友會發現，運動是保持身體健康的不二法門，也有機會認識並檢討自己的飲食習慣。隨遊戲附贈的飲食指南，提供了與小朋友的營養和運動相關的資訊，也能對家長有所幫助。
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話說，來自遙遠外星球的「嚐」家人意外降落在地球，閒逛進了超級市場。在家鄉每天都只吃粉紅色水草的嚐家人，面對超級市場裡滿坑滿谷的食物，簡直不知從何下手。於是他們從起士、巧克力、牛油、桃子，到冷凍比薩、波菜、薯片、罐頭魚、小紅莓果醬……每樣東西都試一試。最後當然是吃太多肚子不舒服囉。哥哥嚐提姆捧著肚子說「肚子痛！」，嚐爸爸也抱怨自己吃太撐，走不動了。
他們一家人都知道自己吃太多了，可是他們應該怎麼吃、吃多少呢？你可以幫幫他們嗎？

遊戲盒內容
遊戲板x1
嚐提姆卡x1
手卡x9（黃、紅、綠、粉紅與橘色各1個，藍色與棕色各有2個，上面都有食品圖案）
運動卡x14
購物車卡x1
印章x4
遊戲本x2（各有50張印著營養金字塔的遊戲紙）
骰子x1
跳繩x1
遊戲說明（德文、英文、法文、荷蘭文、西班牙文、義大利文）
飲食指南

遊戲目標
遊戲中要收集身體一天所需的食物，而且不能太多也不能太少。遊戲紙上面的營養金字塔會告訴小朋友每天要吃的食物與需要的份量。金字塔上面的每個小格子都代表一份每日所需食物。遊戲目標就是要成為第一個把營養金字塔的所有格子都蓋上印章的玩家。

[食品種類：水、五穀cereal products、蔬菜／水果、奶製品、魚／肉、油／脂肪oil/fats、醣sweets]

遊戲開始之前
把遊戲板放在桌子中央，將嚐提姆卡放在任一格子上。每一格上面都顯示了七大食品種類中的一種。再將9張手卡面朝上放在遊戲板中央，每張手卡都代表一種每日所需食物的一份量。
運動卡洗牌後成一疊面朝下擺在遊戲板旁，購物車卡放在運動卡旁。
每位玩家發一枚印章與一張營養金字塔遊戲紙。
跳繩與骰子擺在旁邊備用。

怎麼玩
按照順時鐘順序玩，由年紀最小的玩家開始，先擲骰子：
如果骰子擲出來的是嚐提姆的圖案，就可以在營養金字塔的任一格蓋上印章。
如果擲出來的是點數，就按照點數將嚐提姆卡以順時鐘順序移動相對應的格數。看看嚐提姆現在所在的那一格上面是哪種食品種類，再從遊戲板中央找到食品種類符合的手卡，放在你的購物車卡上。

接下來你有兩個選擇：
你可以繼續擲骰子，收集更多手卡，或者你也可以自願結束這一輪，將營養金字塔上與你所收集到的手卡相符合的格子蓋上印章。結束後要將手卡放回遊戲板中央，輪到下一位玩家玩。

注意：每一種食物種類都只有1到2張手卡，如果嚐提姆走到的那一格食物種類，已經沒有相符合的手卡可以用了，你就必須結束這一輪遊戲，而且不能在營養金字塔上蓋任何一個章，即使你先前已經收集到手卡並放在購物車中，也不可以。

吃太多的時候……
如果你收集到某種食物種類的手卡，但營養金字塔上相對應的格子都已經蓋滿了，那就是你吃太多了。這時候該怎麼辦呢？首先看看你吃過量的是哪種食物：

1. 蔬菜／水果類、五穀類、水：
還好！這類食物吃再多都沒關係，沒事。

2. 魚／肉、奶製品、油／脂肪、醣：
糟糕了！這些食品吃過量對身體不好喔。為了均衡一下，來做做運動吧。

多出來幾張手卡就拿幾張運動卡，每張運動卡上都顯示一種運動，上面的數字代表需要做的次數。每完成一張運動卡， 就可以在遊戲紙上的運動圓圈蓋一個章。如果運動次數超過圓圈數目，可以翻過來繼續在遊戲紙的背面蓋章。做完運動後記得將運動卡放回運動卡疊的最底下。

別忘記：有運動就要有獎勵。遊戲結束時，最多運動圓圈有蓋章的玩家，可以獲得「今日運動冠軍」的頭銜。

遊戲結束
第一個將營養金字塔的所有格子都蓋上印章，並大喊「吃飽了！」的玩家就是贏家，也宣告這一輪遊戲結束。
接下來每個人都要統計自己有幾個蓋了章的運動圓圈，數量最多的人可以獲得「今日運動冠軍」的頭銜。

如果是第一次玩或者是跟年紀比較小的朋友玩，可以把規則變得簡單一點：

玩家沒有自願結束一輪遊戲的選擇。也就是說，在把手卡放在購物車內後，玩家不必決定他是否要繼續玩下去，而是直接玩下去，一直玩到嚐提姆走到的那一格食物種類，已經沒有相符合的手卡可以用為止，而且可以把營養金字塔上所有與他收集到的手卡相符的格子都蓋上印章。

（在玩家必須選擇是否繼續玩下去的遊戲版本中，如果走到沒有相符合的手卡可用時，即使之前已經收集到了一些手卡，也不可以在營養金字塔上蓋任何章。應該是「自己作的決定自己負責任」的概念吧。）

除此之外的其他規則都適用。

運動卡說明

蹲下去
蹲三次。記得背要挺直。

單腳跳
沿著跳繩圍成的圈圈單腳跳一圈。

平衡感
沿著拉成直線的跳繩來回走2遍，同時雙臂伸直保持平衡。

踮腳走
沿著跳繩圍成的圓圈踮腳走一圈。

螺旋手
將雙臂伸直輕劃圓圈，同時繞著跳繩走一圈。

畫8字
用跳繩在雙腿間畫8字形，做5次。

轉胳膊
兩手放在肩膀上並轉動胳膊，做8次。

來回走
沿著繩子來回走2遍，每次走到盡頭時彎腰碰一下。

小畫家
單腳站立，用另一腳在空中畫圈圈，做5次後換另一隻腳。

拍膝蓋
單腳站立，一腳抬起與身體成直角後，用另一邊的手拍打膝蓋，做6次，換腳站立後重複相同的動作，做6次。  

比天高
踮腳站立，左右手臂交互向上伸展，盡可能拉長手臂，做6次。

彎腰走
雙手抓著腳踝，沿繩子小步走1次。抓不到腳踝可以抓小腿。

跳繩
跳5下。
注意：如果空間不夠，或者可能打到人或打壞東西，可以將這張運動卡移除不用。

開合跳
開合跳並拍手，做4次。
開始時雙腳併攏，手臂平伸，跳起來時把手臂伸到頭頂拍手，同時雙腿張開呈A字形，休息一下後再回復原來的姿勢。

本遊戲規則簡介由玩德瘋所提供，玩德瘋會員可瀏覽更詳細的圖片分解介紹。